Hydration - Jugend trainiert für Olympia

Hydration - wohl mit der wichtigeste Faktor, beim Thema Sport. Aber wie bringe ich das am Besten meinem Kind oder dem Sportler bei? Süße Getränke haben oft unnötige Kalorien oder "kleben" im Mund, immer nur Wasser steigert auch nicht gerade die Lust auf Trinken.

Probiere es mit kaltem Tee! Wir haben verschiedene Mischungen zusammengestellt, extra mit Zutaten die die Hydration noch unterstützen. Brühe den Tee am Vorabend und lasse ihn kalt werden, ggf. kann der Tee auch je nach Geschmack verdünnt werden.

Für die Hydration eignen sich am Besten Kräuter wie Minze, die kühlend sind oder auch Brennnessel was entzündungshemmdend wirken kann. Grüner Tee hat den extra Koffein Kick, der nicht nur morgens für Schlafmützen sinnvoll sein kann, sondern auch mal um die letzten Reserven heraus zu locken.

50g Melisse-Minze-Brennnessel Zutaten: Brennnesselblätter, Drachekopfminze, Apfelminze, Löwenzahn, Birkenblätter, Ringelblumenblüten, Kornblumenblüten.

100g Sanfter Weckruf - mit Koffein für den extra Kick - Zutaten: Grüner Tee (85%), Süßholzwurzel, Aromen, Erdbeerstücke, Rhabarberstückchen

100g Glückskräuter Zutaten: Zitronengras, Apfelstückchen, Erdbeerbläter, Fenchel, Anis, Pfefferminzblätter, Kamillenblüten, Melissenblätter, Silberlindenblüten.

Eine Aufgussempfehlung und Tipps zur optimalen Zubereitung liegen dem Paket bei. 100g  trockener Tee sind in der Regel ausreichend für ca 6-8 Liter Tee. 

Extra Tipp: versuche mal Kokoswasser und etwas Salz im Tee zusätzlich.